تتراكم التجارب المؤلمة بمرور السنوات، قد عبئاً صعباً على العقلية ، وقد يؤدي إلى مشاكل مثل التوتر، صعوبات النوم ، و انخفاض في الأداء . من الضروري فهم هذه الضغوط و اللجوء إلى وسائل فعالة للتخفي�